LARANJA: É gostosa e faz bem pra saúde!

A HQ “Programa +V.C”, com a participação da Beta, do Félix, Volf e Zumbi, parodiando um conhecidíssimo programa de TV matinal, tem um tema extremamente atual, até ligeiramente atrasado, considerando que estamos no finalzinho do inverno e da ‘alta temporada’ das frutas cítricas. Divertidamente educativa, fala sobre saúde e nutrição e inclui o tema da nova gripe numa abordagem praticamente ignorada pela imprensa e governos: a utilização da Vitamina C in natura, através do consumo de frutas, nesse caso a laranja, a fim de fortalecer o sistema imunológico e diminuir os efeitos e duração (isso é comprovado) em caso de contaminação. A HQ já foi publicada, em 5 partes, no fotolog do Tupi, onde teve até um epílogo extra. Depois dos quadrinhos, uma breve exposição de informações e reflexão sobre o tema!

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O conceito de que a vitamina C pode evitar a incidência de gripes ou resfriados foi defendido pelo cientista Linus Pauling, ganhador de um prêmio Nobel, em seu livro Vitamina C e o Resfriado Comum (Vitamin C and the Common Cold), de 1970. A tese, no entanto, não foi completamente aceita pela comunidade científica e com o tempo tornou-se bastante polêmica, embora Pauling tenha continuado a defendê-la em livros posteriores, incentivando a auto-medicação com doses elevadas de vitamina C tanto pra prevenir quanto pra combater resfriados ou gripes já adquiridos. E na verdade esta é uma das razões da polêmica: incentivar as pessoas a tomar altas doses de qualquer produto farmacêutico pode não ser uma boa política; efeitos colaterais podem ocorrer, e nesse caso o mais citado é o possível desenvolvimento de cálculo renal em organismos que não consigam adaptar-se inteiramente às doses excessivas. A idéia de que ela realmente previne ou evita a contaminação ou manifestação de sintomas em pessoas saudáveis, com uma nutrição equilibrada, não foi comprovada nas pesquisas em todos esses anos.

No entanto, é unânime a opinião médica de que a vitamina C contribui para a formação dos anticorpos que defendem o organismo, e que a carência desse nutriente torna a pessoa mais suscetível ao contágio pelo vírus influenza e outros; vendo por esse lado, garantir a dose mínima que o organismo necessita ajuda a prevenir a doença, sim! A ingestão da vitamina é aconselhada por médicos e fitoterapeutas sem restrições através do consumo de frutas e de sucos naturais. Mas os mesmos cientistas que questionam ou combatem a tese de Pauling de que a ingestão da vitamina previne a gripe, concordam que ela pode “encurtar” a duração e reduzir os efeitos da(s) gripe(s)1 ; isto já foi comprovado em inúmeros estudos, e ironicamente, reduzir os efeitos e encurtar a duração da gripe é o que qualquer remédio químico produzido até hoje consegue fazer, inclusive o panacéico Tamiflu!

Então, não há razão pra você não usar, abusar e se lambusar com as frutas ricas em vitaminas! O pior que pode acontecer é uma dor de barriga se você comê-las podres ou exagerar demaaaaaaaaais! Outra dica importante, além da vitamina C abundante nas frutas cítricas como a laranja, o limão e a mimosa, é a vitamina A, presente em frutas e legumes de cor alaranjada (como o mamão e a cenoura), que auxilia a renovação das células ciliadas das vias aéreas, detonadas depois da passagem dos vírus2 .

Claro que a higiene das mãos e as dicas que a imprensa e os órgãos públicos têm fornecido, além de exercícios físicos ao ar livre, cuidados com as mudanças de temperatura, boas noites de sono e alimentação saudável completa também ajudam a evitar a gripe; se você pegá-la, vá ao médico, faça o repouso e siga as recomendações, e acrescente a elas as frutas. Essa é nossa dica, e ela é séria, apesar da forma divertida como a turma do Tupi se expressou; mas na verdade o bom humor é também uma boa dica; há estudos que comprovam que o riso também ajuda a evitar doenças... mas sem “chover” na cara do seu colega!

Não vou entrar no mérito de a tal pandemia ser ou não exagerada, criada por políticos ou ex-políticos americanos e/ou laboratórios farmacêuticos, se a propaganda do álcool gel vem tentar corrigir erros e brigas de governos anteriores com a indústria, se o vírus é mais ou menos letal do que se tem divulgado oficialmente, se a omissão da dica das frutas tem a ver com o fato de os Estados Unidos não serem mais um grande produtor, e sim um importador de suco de laranjas brasileiras... Ah, é, eu disse que não ia falar sobre essas coisas... rs. Seja como for, parece que até a comunidade médica tem dúvidas sobre a gravidade real do vírus influenza A (H1H1), e na dúvida, claro, é preciso recomendar e praticar a cautela. Mas a primavera e o calor estão chegando aí e muitos mosquitos bem parecidos com o aedes egipty já rondam minha casa. Tomara que governo, imprensa e sociedade não se esqueçam da seriedade dessa e de outras campanhas, e das medidas sanitárias, educativas e legais necessárias diante de outras possíveis epidemias... afinal, jogar lixo nos barrancos, por exemplo, e assim contribuir com a proliferação do mosquito, e indiretamente pra que alguém (ou você mesmo) seja picado por um mosquito contaminado, é bem pior do que um supostamente suspeito aperto de mão, um beijo ou abraço num amigo!

Fique à vontade pra divulgar e reproduzir a nossa HQ na net (citando a fonte, claro!); e se você quiser a arte em alta resolução para uma publicação impressa, entre em contato pelo e-mail erick_artmann@gmail.com . E tome suco, chupe laranjas, coma frutas!

Erickson Artmann

1 http://www.geocities.com/quackWatch/resfriados.html
2 rev superinteressante ano 6 n 6 p 58